自分史の作り方

01

一冊目のテーマを決める

子どもの頃、仕事、家族、忘れられない日。いま一番話しやすいテーマを選ぶ方が、年表を最初から完成させるより始めやすくなります。あのひではテーマごとに分冊をつくり、あとから別の分冊を増やせます。

02

「出来事」より「その日の場面」を残す

「初めて働いた」とだけ書くより、朝の空気、向かった道、最初に声をかけてくれた人を思い出してみます。詳しい日付が分からなくても、覚えている範囲から始めて構いません。

• いつ頃・どこで起きたか
• 誰がそこにいたか
• 今も残っている言葉や気持ちは何か

03

読んで、直して、少しずつ育てる

話した内容が文章になったら、本人の言い回しが残っているか、家族に伝えたいことが伝わるかを確認します。ひとつの分冊が整ってから、必要に応じて別のテーマや「人生の一冊」へ進めます。